BAD L-Теанин / L-Theanine (20 гр)
Отзывы и вопросы
BADRAZVES
В зависимости от причины приема изменяется способы приема и дозировка теанина. Обычно стандартная дозировка 200 - 300 мг. - При беспокойном сне рекомендуется принимать по 200–300 мг за 30–40 минут до отхода ко сну. - Для преодоления стрессовых состояний, а также чувства тревоги или панических атак дозировку l-теанина можно увеличивать до 600 мг, но суточную норму лучше разбить на 2–3 приема. - Для профилактики и защиты нервной системы инструкция по применению л-теанина рекомендует принимать по 100–200 мг вещества в течение дня. - Как использовать Теанин для похудения мы более подробно разобрали в видео на нашем канале. Лучше всего теанин усваивается на пустой желудок, поэтому не стоит принимать его вместе с едой или сразу после нее. Лучшее время: за полчаса до приема пищи или спустя 2 часа после него. Как долго можно принимать теанин? Теанин не вызывает привыкания, однако не рекомендуется принимать его более 2–3 месяцев подряд. Перед употреблением проконсультироваться с врачом (специалистом).
Теанин (другие названия: L-γ-глутамилэтиламид и N5-этил-L-глутамин) – это непротеиногенная аминокислота, которая служит естественным антидепрессантом и стимулятором мозговой активности. В отличие от многих других аминокислот теанин не входит в состав белка и не влияет на рост мышечной массы напрямую.
В чем содержится теанин? L-теанин является составным элементом некоторых растений и грибов. Открыт он был при изучении зеленого чая – именно аминокислота теанин дает этому напитку характерный вкус и запах.
Теанин не синтезируется в организме человека и не является необходимым для его функционирования веществом. Однако L-теанин влияет на уровень некоторых химических соединений в центральной нервной системе. К ним относятся серотонин и дофамин, которые определяют настроение и качество сна, а также кортизол, помогающий организму справляться со стрессом.
Свойства Теанина:
-Снижает воздействие стресса на организм и укрепляет иммунитет;
-Улучшает настроение и когнитивные способности;
-Оказывает релаксационное воздействие без сонливости, обеспечивает ясность ума;
-Улучшает качество сна;
-Повышение умственной и физической выносливости;
-Повышение уровня GABA.
Важно учесть, что теанин способен повышать уровень дофамина, а также улучшает эффективность таких стимуляторов, как кофеин, устраняя их минусы и побочные эффекты.
